ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A REJUVENECER
Los alimentos que nos ayudan a mantener una salud equilibrada y una piel joven y fresca, definitivamente son las frutas y verduras. Por ello, agregar éstos alimentos a nuestra dieta es sumamente importante y necesario. Y no solo eso, sino que nos van a proporcionar un sinnúmero de sustancias que va a beneficiar a nuestro alicaído organismo que es lo requiere para su correcto funcionamiento. A continuación te dejamos algunas recomendaciones de alimentos que debes consumirlos diariamente:
*Uno de los alimentos que permite a nuestra piel estar siempre joven y saludable, es sin lugar a dudas la zanahoria, por su alto contenido de carotenos. Consuma una al día y en poco tiempo obtendrás muy buenos resultados.
* La cebolla es otro de los alimentos que no debes obviar en tu alimentación diaria, conserva la masa muscular y proporciona un alto contenido de quercetina, obviamente va a conservar el tono muscular de la piel del rostro siempre joven y no envejecido.
*No está demás mencionar que el ajo representa un ingrediente fundamental para agregar a nuestra dieta, contienen propiedades que favorecen al buen funcionamiento del corazón y unido a los cítricos como las naranjas y limones, nos protege de las gripes y baja el nivel del colesterol, y lo más importante, su uso constante adelgaza.
*Es importante incluir en la dieta, aceite de germen de trigo, ya que gracias a su contenido de vitamina E, aminora en gran parte la aparición de las arrugas y manchas, ya que protege la piel de los daños que los rayos del sol nos causan.
*Y por qué olvidarnos de las canas, para evitarlo consuma más pollo, que por su contenido de vitamina B12, va a acelerar la producción de melanina, y obviamente ayudará a mantener el color natural del cabello.
*Para evitar la caída del cabello, consuma 100g de habas adámame, es un alimento que ayuda a la producción de dihidrotestosterona, que es una hormona que se encarga de la pérdida del cabello.
*Otra muy importante recomendación sería consumir una cucharadita de jengibre, para tener siempre una mirada brillante, hágalo por un lapso de 45 días como máximo, ello regula el colesterol y elimina el problema de arcus senilis, que es un anillo blaquecino que aparece alrededor de los ojos y ello, por la presencia de altos niveles de colesterol.
*Consuma todos estos alimentos mencionados en tus comidas diarias añadiendo arroz, ajos y otros.
Fuente:
Saludos
Rodrigo González Fernández
Diplomado en "Responsabilidad Social Empresarial" de la ONU
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Diplomado en Coaching Ejecutivo ONU(
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